女性冬季养生
日期:2012/12/20 18:53:18

             1、暖脚促睡眠

  女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。

  2、暖食养肠胃

  女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等,黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

  3、暖水防妇科病

  做家务最好多用温水。有数据显示,热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。

  4、暖体护子宫

  女人的生殖系统最怕冷,在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病。

  以上是四点女性冬季养生需注意的问题,这些养生方法都是在日常需要特别注意的。此外,冬季天气寒冷,女性朋友们身体较弱,就更应该做好防寒保暖的工作,切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物,这种做法不仅伤害身体健康,还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。

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